Hoy continuamos con la segunda parte relacionada con la musculatura bucofacial del Curso de Embocadura de Viento Metal.

Si no viste el tercer vídeo del Curso de Embocadura de Viento Metal, te lo dejo porque seguro te va a sorprender.

En este post haremos unos prácticos ejercicios, para conseguir un desarrollo moderado de los músculos bucofaciales y gran flexibilidad, pensados para los músicos de viento, para que los tengas siempre a mano y los puedas incorporar a tu rutina de estudio, los edité tanto en vídeo como en texto.

Tal como vimos en la entrada anterior del blog; para que un culturista consiga unos músculos grandes, fuertes y definidos, cada vez necesita incrementar más peso a su rutina de ejercicios, pero a cambio de perder movilidad y por ende flexibilidad.

Sin embargo, al tocar un instrumento de viento, no debemos añadir más peso, para mantener los músculos bucofaciales, bien elásticos y flexibles en todo momento.

Debate

Muchos músicos y maestros de viento metal, dicen que si desarrollas demasiado esta musculatura puedes perder flexibilidad, pero por mi experiencia a lo largo de los años, he comprobado que al compaginarlos con ejercicios de estiramientos y relajación, lo único que te puede pasar es que te agotes menos.

Como resultado; podremos incrementar el tiempo de estudio o actuaciones, incluso, puedes llegar a dominar otros instrumentos de viento, de un modo más rápido y eficiente.

Ejercicios para la Musculatura Bucofacial

Empezaremos con un calentamiento del músculo orbicular de los labios, si no sabes cuál es en la tercera lección te lo explico con todo detalle.

Calentamiento 

1. Vibra los labios tres veces lo más sueltos que puedas, hasta agotar el aire y exhalando con aliento.

Puedes sujetar los carrillos levemente y humedecer los labios para que te sea más sencillo el comienzo de la vibración.

A la primera vez inhalamos por la nariz en tres tiempos y exhalamos por la boca con aliento, vibrando los labios bien sueltos y hasta agotar el aire.

2. La segunda vez igual inhalamos en tres y soltamos con aliento hasta agotar el aire.

3. Y la última inhalamos en tres y soltamos, hasta vaciar por completo.

Tonificación

1. Abre y cierra la boca de forma exagerada como si dijeras uAu durante un minuto.

2. ¡Genial! Ahora sujetamos en el centro de los labios un lapicero o un bolígrafo, y solo con los labios, no vale morder ni sujetarlo con la mano, durante un minuto también.

Trata de mantenerlo lo más horizontal posible para asegurar el trabajo de los músculos.

Estiramientos y Relajación

1. Vamos a mover la boca a la derecha estirando muy bien los labios, el músculo orbicular, bucinador y risorio izquierdo durante 20 segundos.

2. Repite hacia el otro lado otros 20 segundos, estirando todo lo que puedas sin llegar a sentir dolor, si lo haces bien notarás calor por la zona de los carrillos.

3. Finalmente para relajar vamos a vibrar 3 veces igual que al principio.

Este ejercicio te servirá tanto para calentar la musculatura, como para soltarla y relajarla en cualquier momento; previo al estudio del instrumento, durante la práctica o al final de tu rutina.

Haz estos ejercicios para progresar con tu instrumento cada dos o tres días y notarás sus beneficios en poco tiempo.

Quiero que sepas que esto es solo una parte de los ejercicios que puedes hacer para rendir al máximo.

Curso de Ejercicios Bucofaciales

Si has llegado hasta aquí y has hecho todos los ejercicios, es porque necesitas trabajar estos músculos y quieres llegar a ser un musicazo/a.

Para ayudarte a conseguirlo, te he preparado un curso en el que te enseño más ejercicios como estos, aquí te dejo el enlace.

Espero que te haya gustado este post, si es así deja tu comentario, una vez que estés suscrito.

Un saludo, Maestro José Luis Sánchez.

Hasta aquí la cuarta lección del Curso de Embocadura de Viento Metal